首先，我必须要说的是，我们需要追求的不是刁钻的减肥方法，不是惊人的减肥速度，而是可以足以让我们坚持一辈子的轻松简单的生活方式和饮食习惯！

在我几年的减肥——反弹——放弃——消沉——决心——再减肥的这种反反复复的道路上，我可以是摔得浑身是伤，而唯一收获的，是那么多点滴积累下来的减肥经验和心得体会，我们都要坚信，我们会成功！会幸福！

开篇第一贴不想罗嗦太多，很多的经验和体会我会在后面不断贴出，如果大家想来参考的话，我肯定是有问必答，为的是通过交流，让我们都少走些弯路！

正如我承诺的那样，我会每天更新食谱，并附上精确的热量，让我们可以健康科学地吃，安心享受地吃！JMS，不管你是有疑问，有困惑，有情绪，有怨言，随时来找我吧，我会及时解答的！不过，偶的建议也只是仅供参考哟！

为表诚意，公开自己的现状和目标：

身高158cm

体重 目前：114

近期目标：99

终极目标：84

减到84斤的时候，偶就要结婚啦HOHO

先说个最大的体会吧

我想姐妹们大多会有这样的感触，在我们情绪低落的时候，我们会下意识地求助于食物，导致我们的减肥一步一步走向失败！

我们要做的是找出情绪化进食的原因，主动地去解决这个让你烦恼性进食的原因！要关注自己的厌烦情绪，关注它发生的时间和原因。接着创造好的情绪，不能简单地因为减肥而忘记满足自己的精神需求！

减肥的过程，最难的是开始的一个月，准确的说是前21天，这决定了你能否形成一个新的健康的可以一生受用的生活习惯，让我们一起走过，一起经历吧……

什么叫眼不见，嘴不烦！！

记得前辣妹成员Geri Halliwell 承认，她曾经偷偷地从垃圾里寻找丢弃的食物。在国外有一位女士接受采访时说，为防止诱惑，每当要把一大袋薯片丢弃时，总要先把袋子里灌满水。还有人在允许自己吃一片薯片之后，要把整袋薯片压碎丢进马桶。

所以我们要制定自己喜欢的计划：制定一个计划，其中一项安排一周只用一次饭后甜点。节食者对这一美好日子来临的企盼，可以阻止你在其它时间去寻找追求零食。这样的计划不是既容易记忆，也便于执行呢？

当你真正感到无助时，就应该授权自己有意识地消灭那些诱惑的食品。还有没有其它的选择呢？不管有没有其他选择，总不应该坐在那里往嘴里塞东西。

毁掉食物会使你感觉不好，但如果吃掉它则会使你感觉更糟。所以，首要的问题是，不要让零食出现！万一出现就彻底摧毁它们。